Հետաքրքիր փաստեր սթրեսի մասին

1. Սթրեսը եկել է Արևմուտքից

Սթրեսը եկել է Արևմուտքից, իսկ Արևելքում այն ​​սկսեց դրսևորվել միայն այն բանից հետո, երբ այնտեղ սկսեց աստիճանաբար արմատավորվել արևմտյան ապրելակերպը: Հետաքրքիր նրբություն. Բոլոր արևելյան երկրների բնակիչներից ճապոնացիներն առավել շատ են սթրեսի ենթարկվում, իսկ Ճապոնիան Արևելքի ամենաարևմտյան երկիրն է: Արևմտյան երկրներում ավելի շատ սթրես կա այն պատճառով, որ իրենց բնակիչների արժեքներում գերակշռում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են` մրցունակությունը, բարձր նվաճումների ձգտումն և ավելի շատ վաստակելու ցանկությունը:

2. Սթրեսը վատացնում է ուղեղի աշխատանքը

Ինչպես պարզվել է, սթրեսը նպաստում է այն սպիտակուցների քանակի ավելացմանը, որոնք կարող են դանդաղեցնել և նույնիսկ դադարեցնել նեյրոնների միջև կապ ապահովող սինապսների աճը: Այս գործընթացի բարձր ինտենսիվության դեպքում մարդու ուղեղը սկսում է չորանալ, և նրա նախաճակատային կեղևի զանգվածը, որը պատասխանատու է որոշումներ կայացնելու համար փոքրանում է: Արդյունքում, ուղեղը կորցնում է իր ակտիվությունը, և սա առաջին պատճառներից մեկն է, որի արդյունքում զարգանում է Ալցհեյմերի հիվանդությունը:

3. Սթրեսը բերում է ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների

Սթրեսային գործոնների ազդեցությունը հանգեցնում է մարդու օրգանիզմի բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական փոփոխությունների: Նման փոփոխությունների վառ օրինակներ են՝ մազաթափությունը, ճարպակալումը կամ նիհարելը, լսողության խանգարումները, լյարդի ցիռոզը կամ քաղցկեղը, աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունները, սրտի խնդիրները, կրծքավանդակի ցավը, շնչառության խանգարումը, ճնշման բարձրացումը, շաքարային դիաբետը, հիպերգլիկեմիան: Հետաքրքիր է, որ սթրեսի ազդեցության տակ նույնիսկ մարդու հասակը կարող է փոխվել. Գերլարվածության և անհանգստության պատճառով երեկոյան մարդը կարող է 1%-ով ցածր լինել, քան առավոտյան: Եվ դա պայմանավորված է նրանով, որ միջողային աճառները չորանում են, իսկ ուսագոտու և մեջքի մկանները գերլարված են:

4. Սթրեսը խաթարում է սրտի աշխատանքը

Սթրեսը հաճախ կոչում են «լուռ մարդասպան», քանի որ այն կարող է հանգեցնել սրտի ռիթմի խանգարումների, սրտի հիվանդությունների, արյան բարձր ճնշման և կրծքավանդակի ցավերի: Երբ սթրեսը առաջանում է կտրուկ և անսպասելիորեն, այն դառնում է «Կոտրված սիրտ» սինդրոմի պատճառ, որն այլ կերպ կոչվում է կարդիոմիոպաթիա` սրտի մկանի թուլություն:

5. Սթրեսը հիվանդությունների պատճառ է

Մարդու օրգանիզմում սթրեսի պահին աճում է ցիտոկինների թիվը (դրանք փոքր պեպտիդային մոլեկուլներ են), որոնք պատասխանատու են բորբոքային պրոցեսների համար: Հետագայում, ցիտոկինները առաջացնում են այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են տուբերկուլյոզը և թոքերի այլ հիվանդությունները, քաղցկեղը, լյարդի ցիռոզը և այլ խնդիրներ, որոնք հաճախ հանգեցնում են մահվան:

6. Սթրեսը ազդում է քնի վրա

Սթրեսը միշտ օրգանիզմի գերգրգռվատություն է, հոգեբանական ցնցում: Շատ դժվար է քնել չափազանց հուզված վիճակում, բայց եթե սա մեկանգամյա երևույթ է, ապա այն կարելի է հաղթահարել՝ առանց առողջությանը մեծ վնաս հասցնելու: Համակարգված սթրեսը կարող է հանգեցնել քրոնիկ անքնության, և հենց այստեղ է, որ տեղի է ունենում հակառակ գործողություն: Սթրեսը բերում է անքնություն, իսկ անքնությունը` սթրես: Այս վիճակից դուրս գալը, հատկապես եթե այն բարդացել է, հեշտ չէ, և դա կարող է լուրջ մասնագիտական ​​օգնության կարիք ունենալ:

7. Սթրեսը ինքնասպանության մտքեր է առաջացնում

Երբեմն սթրեսը կարող է ուղեկցվել ուժեղ բացասական հուզական ռեակցիաներով, որոնք ազդում են մարդու գիտակցության վրա: Եվ դրանց ազդեցությունը հետևյալն է` կենսունակության կորուստ, խոչընդոտներ հաղթահարելու կամքի թուլացում, սովորելու, աշխատելու, նոր ձեռքբերումներ մոտիվացիայի անհետացում: Արդյունքում, կարող է զարգանալ այնպիսի դեպրեսիվ վիճակ, երբ առաջանում է ինքնասպանության իրական սպառնալիք:

8. Սթրեսը կարճացնում է կյանքը

Սթրեսը համարվում է կյանքի տևողության կրճատման հիմնական պատճառներից մեկը: Երկարակյաց մարդկանց բնորոշ է բարձր սթրեսակայունություն: Սա նրանց թույլ է տալիս նվազեցնել սթրեսային ապրումների հետևանքները և նույնիսկ սթրեսը վերածել անձնական աճի և զարգացման խթանի: Յուրաքանչյուր մարդ, ով ցանկանում է հնարավորինս երկար ապրել, պետք է սովորի զարգացնել իր մեջ սթրեսակայունությունը:

9. Սթրեսի պատճառներից մեկը փողն է

Սթրեսը անմիջականորեն կապված է ֆինանսների հետ: Ոչ հեռավոր 2009-ին ամերիկյան CNN հեռուստաալիքը հարցում անցկացրեց ԱՄՆ բնակիչների սթրեսի հիմնական գործոնի վերաբերյալ: Այն ցույց տվեց, որ արեւմտյան արժեքները կիսող բնակիչների համար փողը սթրեսի հիմնական պատճառն է: Ավելին, խոսքը ոչ թե միջոցների պակասի կամ դրանց սղության մասին է, այլ ֆինանսական անկայունության, կայուն եկամտի աղբյուրը և սովորական հարմարավետության մակարդակը կորցնելու մասին է: Սա ակտուալ է նաև մեզ համար:

10. Լրատվամիջոցները խթանում են սթրեսը

Սթրեսի ամենալուրջ պատճառներից մեկը լրատվամիջոցներն են: Հեռուստատեսությունը և ինտերնետը բազմաթիվ բացասական տեղեկատվության աղբյուրներ են: Երբեմն բավական է պարզապես նորություններ կամ մի քանի տեսանյութ դիտել համացանցում, որպեսզի ոչ միայն տրամադրությունը վատանա, այլև առաջանա սթրեսային վիճակ: Հետևաբար, խելացի մարդիկ հաճախ ասում են, որ պետք չէ անընդհատ հեռուստացույց դիտել. Լրատվամիջոցների բովանդակության մեծ մասը բացասաբար է անդրադառնում հոգե -հուզական վիճակի վրա:

Ամփոփում

Այն փաստերը, որոնց մասին մենք խոսեցինք, հստակ ցույց են տալիս, որ եթե թույլ տաք, որ սթրեսը խորանա, կյանքը կարող է վերածվել դժոխքի: Այնուամենայնիվ, սովորել հաղթահարել սթրեսը և վստահորեն անցնել կյանքի միջով այնքան էլ դժվար չէ, որքան թվում է, չնայած հոդվածում նկարագրված բոլոր «կրքերին»:

Առաջին քայլն այն է, որ ընդունենք, որ եթե երջանիկ պահերը պարգև են և հանգստանալու հնարավորություն, ապա տհաճ իրադարձությունները ոչ մի դեպքում երկնային պատիժ չեն, այլ փորձ և իմաստություն ձեռք բերելու հնարավորություն և հասկանալու այն, ինչը մենք նախկինում չէինք հասկանում:

Սթրեսի շնորհիվ մենք աճում, զարգանում, դառնում ենք ավելի ուժեղ և խելացի, ձեռք ենք բերում նոր գիտելիքներ և յուրացնում նոր հմտություններ, դուրս գալիս հարմարավետության գոտուց: Հենց այսպիսի փիլիսոփայական վերաբերմունքը ճակատագրի վերելքներին ու վայրէջքներին թույլ կտա ձեզ միշտ հիշել հիմնականը, չհանձնվել, գտնել խնդիրների լուծման նոր ուղիներ:

Բայց, բնականաբար, ոմանց համար սա կարող է բավական լինել, բայց միշտ կգտնվեն նրանք, ովքեր լրացուցիչ ջանքերի կարիք կունենան անկոտրում դառնալու համար:

Դրա համար պետք է սկսել տիրապետել սթրեսակայունության զարգացման և բարձրացման մեթոդներին, որոնք յուրացնելով՝ մարդը կարող է սովորել հաջողությամբ հաղթահարել մի շարք դժվարություններ, անհաջողություններ և լուծել խնդիրներ:

Եվ հիշեք, սթրեսը հավերժ չէ Պարզապես օգնեք ինքներդ ձեզ հաղթահարել այդ դժվարին շրջանը:

ՍԹՐԵՍՈՎԻՏ^®`ապրի առանց սթրեսի